Qu’est ce qu’un bon sommeil ?
Bien dormir ne veut pas forcément dire dormir longtemps mais surtout dormir profondément.
Chaque être humain a des besoins et des attentes différentes pour que son organisme récupère correctement et retrouve sa vitalité le lendemain.
Pour faire simple voici quelques astuces et habitudes à adopter pour avoir une bonne hygiène de vie nocturne :
- Se coucher à une heure raisonnable
- Avoir une bonne température ambiante dans la chambre (éviter le chauffage)
- Pas de télé ou d’écran
- Faire un dîner léger
- Éviter le café ou le thé avant de dormir
- Être dans le noir…
Et surtout avoir un bon matelas !
Les problèmes de santé dus à un mauvais matelas :
Durant la nuit vous bougez souvent, la température de votre corps varie plusieurs fois…De plus un matelas trop mou ou trop dur peut également être à l’origine d’un réveil nocturne.
Comme l’explique Olivier l’un de nos responsables literie : « Un matelas à une durée de vie d’environ 10 ans. Avec le temps le maintien devient moins efficace et sur un matelas à ressorts par exemple, on commence à sentir des bosses ».
Les principaux problèmes rencontrés en cas de literie inadaptée :
- Maux de têtes
- Douleurs lombaires
- Sciatique
- Rhumatisme
- Mauvaise circulation sanguine
- Allergies…
Nous passons en moyenne 118 jours par an dans notre lit.
Avec une literie adaptée et récente, vous pourrez retrouver un sommeil de qualité et vous détendre profondément.
Découvrez dans notre article « quand changer de literie » pour connaître les signes indiquant qu’il est temps de renouveler son matelas et son sommier.
Comment procéder au choix de sa literie ?
Notre boutique de literie, dans le sud de la Bresse, propose un large choix de matelas à mémoire de forme, en latex ou en mousse, de sommiers à lattes ou à ressorts… mais également des têtes de lit, des couettes, des oreillers, des couvertures, des plaids et du linge de lit.
Notre expert en literie réalisera un diagnostic personnalisé pour vous aider à trouver les équipements adaptés à votre literie adaptée à votre morphologie et qui permettra de réduire certains problèmes de santé (maux de dos, mauvaise circulation…).
Important :
Surtout ne faites pas l’impasse sur le sommier car il est un des éléments clés de votre literie. Morphée Bed and Co vous proposera le sommier correspondant à votre futur matelas : sommier à lattes, sommier tapissier, sommier électrique…
Nous sélectionnons des marques de literie haut de gamme qui nous permettront de vous garantir un sommeil de qualité.
Nous livrons tous nos équipements de literie sur Bourg-en-Bresse et dans les villes alentours, nous pouvons également (sur demande), vous débarrasser de votre ancienne literie.
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